本格的にバヤイ。
先日敦賀に来たイケダ氏にこう言われてしまいました。
「みっちくん太ったなぁ〜。」
親戚・嫁・お隣さんにたまに言われることなのですが、
彼に言われたのは、別の意味でショックでした。。。
体重計に乗ってみると
「キャ〜」
超えてはいけないラインを超えてしまっています。
マズイです。このままでは年齢を偽れなくなってしまいます。
どう考えても食生活に問題があるようです。
ここで私の「遅番の場合の恥ずべき食生活タイムテーブル」を。
・昼前起床、食事は当然ブランチ。
↓
・３時のおやつ(ない時もある)
↓
・会社で弁当
↓
・帰宅後酒。＋何かをつまむ
↓
・就寝(時間不定)
下２つに問題がありますね。
"＋何かをつまむ"が、昨日はポテトチップスでしたが、
ひどいときはビスケット１袋・・・。
これはどげんかせんといかん。
せめてビスケット２〜３枚で・・・、だめ？
さらに嫁に"節食宣言"をし、出してもらう料理のボリュームを縮小するよう言いました。
(私は変なものしか作らないので、料理禁止令が出ている。)
いままでは鍋だと、２人前の鍋に一通り入れたものを食い尽くして、
その後"２回戦"という名目でほぼ同じ量の具材を投入。
さらに締めはおじや。
これも１回戦＋おじやで終了にしようかなと思います。
食生活がマトモになったのも１つの原因。
他人のせいにはできないので、これから時間をかけて
ちょっとづつ戻していこうかと思います。
とはいえ動かないのが一番の原因なんでしょうね。
かといって運動による肉体改造は、根性ナシのためムリです。
「みっちくん太ったなぁ〜。」
親戚・嫁・お隣さんにたまに言われることなのですが、
彼に言われたのは、別の意味でショックでした。。。
体重計に乗ってみると
「キャ〜」
超えてはいけないラインを超えてしまっています。
マズイです。このままでは年齢を偽れなくなってしまいます。
どう考えても食生活に問題があるようです。
ここで私の「遅番の場合の恥ずべき食生活タイムテーブル」を。
・昼前起床、食事は当然ブランチ。
↓
・３時のおやつ(ない時もある)
↓
・会社で弁当
↓
・帰宅後酒。＋何かをつまむ
↓
・就寝(時間不定)
下２つに問題がありますね。
"＋何かをつまむ"が、昨日はポテトチップスでしたが、
ひどいときはビスケット１袋・・・。
これはどげんかせんといかん。
せめてビスケット２〜３枚で・・・、だめ？
さらに嫁に"節食宣言"をし、出してもらう料理のボリュームを縮小するよう言いました。
(私は変なものしか作らないので、料理禁止令が出ている。)
いままでは鍋だと、２人前の鍋に一通り入れたものを食い尽くして、
その後"２回戦"という名目でほぼ同じ量の具材を投入。
さらに締めはおじや。
これも１回戦＋おじやで終了にしようかなと思います。
食生活がマトモになったのも１つの原因。
他人のせいにはできないので、これから時間をかけて
ちょっとづつ戻していこうかと思います。
とはいえ動かないのが一番の原因なんでしょうね。
かといって運動による肉体改造は、根性ナシのためムリです。
コメント
今は、適正体重を維持していて、65kgに
5kg落としました。
おやつやお菓子などの間食をすると
太ります。
間食をしない様に気をつけています。
(しかし、マックやミスドはたまに食べたくなることがあるので、その時はベツバラです。(笑))
メタボにもお気を付け下さい。
間食と高カロリーのファーストフードは私も大好きなので、これも抑えないといけませんね。
だがしかし、クーポンの誘惑がぁ、クーポンの誘惑がぁ・・・。
昨日(Blogを書いたその日の夜)は
「おやつはねぇがぁ・・・」
と家中をゾンビのごとくあさっていました。
(結局なにもなかった)
今日も帰宅してからゾンビに変身する予定です。
お心づかいありがとうございます。
無理をすると自分にも周りにも迷惑をかけてしまうので、とりあえず
「深夜におやつを食べない」
に挑戦しています。
ただ昨日はポテトチップスときなこもちチロルチョコを食してしまいました。。。
修行が足りません。